terça-feira, 31 de julho de 2012

Bom dia...Pesagem!

Hoje é terça e como sempre vocês sabem que é dia da minha pesagem.
Primeiro quero informar o motivo do meu sumiço é que voltei a leocinar(sou professora das séries inicias),agora dou aulas particulares e individuais na casa de meus alunos,portanto,nem tenho mais tanto tempo assim para ficar disponível no blog.
Também tenho acordado as 6:00 da manhã para as minhas caminhadas saio meia hora depois  retorno as 8:00 h e vou dar as minhas aulas,como é uma nova rotina e ainda não me adaptei o sono bate rápido e 22:00 já estou na cama.Andei dando umas jacadas esses dias,AFF!.Meu peso deu uma aumentada (bem feito ningém mandou jacar haha) mas eu não estou frustada com isso.
Já sinto algumas roupas mais frouxas no corpo.
segue a foto:
Amigas preciso ir.

quarta-feira, 25 de julho de 2012

Minha foto de corpo inteiro.

Oi meninas eu tenho muita dificuldade de tirar fotos de corpo todo,já deletei muita foto da minha máquina simplesmente por não gostar de me ver em fotos as vezes até fotos de momentos que nunca voltam,outro dia eu estava lendo um artigo de uma fotógrafa onde ela dizia que fotos tem a capacidade de congelar momentos e eu nunca tinha me dado conta disso,tanta coisa que perdi,tanta coisa que joguei fora eu hoje percebo que eu não tinha o direito de fazer isso porque eu tenho uma família que merece congelar momentos agradáveis durante nossa convivência.
Vou colocar abaixo fotos minha da viagem que fiz com meu marido,só eu e ele foi como uma lua de mel.
Vou resgatar tudo que perdi.
 Cachoeira no caminho.
Casas da região.
 Paradinha na serra pra beber àgua da fonte,todo mundo que passa por essa Serra sempre para para beber água dessa nascente.
 Amigas eu tenho mais fotos da nossa viagem eu só não vou colocar mais porque as fotos que colocamos em blogs circulam no google e como somos pessoas reservadas,vou parar por aqui.Ah!eu fui olhar as fotos porque estou meio com saudade desse dia.
Bjus.

terça-feira, 24 de julho de 2012

Hoje Pesagem

Nem vou escrever muito porque estou ocupadissima hoje.

Baixou para 85 K.Vitóriaaaaaaaaaaa.
Adoro vocês obrigado pelas mensagens e segui o conselho de vcs e conversei com ele hoje,mas ele é turrão viu!Tá meio calado ainda.Mas está tudo bem.Bjus.

segunda-feira, 23 de julho de 2012

Cansada do fim de semana

Oi gente,eu estou super cansada dos trabalhos do final de semana dois casamentos e sonorização em um parque aquático,Ufa!Andei comendo umas coisas proibidas pra mim(por enquanto porque tenho que perder muito peso)mas acho que não influênciou na balança pois foi pequenas porções e pra completar nesse fim de semana minha TPM veio com tudo a irritação esse mês estrapolou tanto que até gritei com meu marido,até que eu tinha razão de reclamar de uma coisa que ele fez e eu não gostei mas exagerei na dose...resultado ele não está falando comigo direito.
A pesagem oficial é amanhã mas creio que obtive um resultado positivo apartir de amanhã vou começar a tirar medidas também já que estou fazendo localizada em casa com minhas video-aulas, tem três dias que não caminho de manhã  tem feito muita neblina evito respirar isso por causa da minha sinusite fiz planos de caminhar um pouco mais tarde só que as crianças vão levantando e vou preparando o café da manhã de cada um,o marido tambem levanta e vou me envolvendo com a casa quando dou conta o sol já está quente e não vou.
A TPM me deu um pouco de desânimo também.
Bjinhos meninas vou visitar vcs agora.

quarta-feira, 18 de julho de 2012

Exemplo que achei na rede.

Estava eu como sempre fazendo umas pesquisas e encontrei essa história
   http://kbertaco.zip.net/arch2010-02-28_2010-03-06.html
A mulher mudou só com força e determinação é em pessoas como ela que temos que nos espelhar claro que todos nós aqui ja damos os primeiros passos  o que as vezes nos atrapalha é a ansiedade é querer ver resultados rápidos ela tinha uma alimentação pessíma eu nunca tive o tipo de alimentação dela.Uma coisa que li e concordei é "você tem que se vê gorda,assumir pra si mesma que está gorda" eu não me via assim eu sabia que era um pouco mais do que as pessoas mas não imaginava que era tanto me espantei depois das fotos do natal na casa de minha mãe pensei:"nossa essa sou eu?Um bucho",também pensei"se eu fosse o meu marido perderia o interesse fisico em mim" passei a ter vergonha de mim mesma e decidi não ficar trancada em casa chorando decidi mudar a situação e aqui estou eu na luta.
    Bjus.

terça-feira, 17 de julho de 2012

Bom dia...Pesagem.

É como esperado a balança estacionou,não emagreci mas graças a Deus não engordei não estou triste só um pouco decpecionada comigo mesma,faltou um pouquinho de disciplina...mas tudo bem bola pra frente.
Vejo que ganhei mas uma seguidora a FATIMAa obrigado por me acompanhar se tiver um blog me manda o link,eu não consegui achar através de seu perfil.
Bom voltando ao assunto do post como sempre vou colocar a foto:
 Exatamente no mesmo ponto.Substitui meu pão por esse bicoito.
Agora vamos ver se dá resultado,vou almoçar e depois passar no cantinho de cada um pra saber como estão.

Adoro vocês.Bjus

sábado, 14 de julho de 2012

Oi!Como vai o sábado.

Bom dia meninas.Essa semana tive atarefada por isso não comentei em blogs e nem postei,hoje também não está diferente mas estou fazendo um esforcinho para ver como minhas amigas estão.
Hoje tenho que decorar a calça de quadrilha do meu filho e arrumar o terno(ele vai ser o noivo),tenho que separar umas músicas porque temos dois casamentos hoje.(ah!esses casamentos são do nosso trabalho),ou seja,no total tenho que me preocupar com 3 casamentos hoje.rsrsrs.
Meninas eu não acho  que a balança essa semana não  vai diminuir não fui pesquisar pra ver o que estou fazendo de errado,acho que é o pão vi que alguns mesmo light possui praticamente a mesma caloria do tradicional,vou voltar com meus biscoitos de água e sal também não estou conseguindo beber água,tá frio no RJ quando lembro só consigo empurrar um copo e olhe lá....Passei a tomar chá verde mas não sei muito qual é o melhor horário,essa semana meu marido fez um churrasco de picanha gente meu marido parece gaucho,toda hora faz churrasco e como RA e comer de tudo um pouco e comi algumas carnes e bebi um copo de refri.
Acho que a soma dos pães,a picanha e o baixo consumo de água influenciou na balança,não engordei mas também não emagreci,minha pesagem oficial  é  na terça mas acho que até lá não vai mudar muita coisa.

quarta-feira, 11 de julho de 2012

Obrigado pelo incentivo.

Não imaginei que seria tão querida por aqui,adoro todas vocês que me seguem;
Eu consegui porque agora eu tenho em quem me espelhar,tenho exemplo claro que RA da certo sim;.
Me espelho em cada uma que sigo;
Aprendo com todas vocês
Hoje não vou escrever muito estou com um cansaço danado.
Bjus e sigo firme no meu propósito.

terça-feira, 10 de julho de 2012

Dia de pesagem

Oi amigas blogueiras tudo bem?
Amigas hoje foi vitória mandei embora 2 k em uma semana estou muito contente e realizada agora sei que o sacrificio compensa.toda vez que eu me pesar vou colocar foto,então segue abaixo:
A balança parou entre 87 e 88 mas balança de ponteiro é mais confiável arredondar.IUUUPIIII.
Sábado tivemos evento e fiquei a noite toda sem comer nada claro que jantei em casa mas depois de meia-noite começou uma fomezinha,fui determinada e esperei chegar em casa vi refrigerantes,salgadinhos,doces para tudo que foi lado e não belisquei nada,a moça do buffet insistindo para eu comer algo  eu disse a ela que estava dieta e ela dizendo "quebra só hoje" e eu ''não eu estou firme no meu propósito'' essa frase é meu slogan...e está aí o resultado.Quando me deu sede pedi uma água ou suco e acreditem não tinha  só tinha refrigerante e coqueteís,sai e fui comprar.
Bjus e obrigada amigas pelo carinho.

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Tutorial para gravar o video.

Quem não quer deixar no computador pode gravar nele mesmo,vou explicar...
1°-Abra o programa e procure  NORMAL MODE a letra esta na cor azul repare que ao lado dele tem várias opções clique em DVD/BLUE RAY/CD CREATOR
2°-Coloque uma mídia de DVD virgem dentro do seu gravador
3°-Procure o vídeo em seu computador achando basta arrastar e jogar dentro de um quadrado(janela)vazio espere o programa carregar o vídeo no caso ele faz uma contagem que não precisa chegar a 100% (a porcentagem varia por causa do tamanho do vídeo ela só enche até cem por cento se o vídeo for do tamanho do espaço do disco todo,se a barra ficar da cor ROSA o vídeo é grande demais para um DVD).
4°-Ao lado da barra escrito espaço disponível(que deverá esta na cor azul)clique em gravar DVD.
Pronto espere a tampa de seu gravador abrir e seu DVD estará  pronto pra colocar no aparelho.
Boa aula a todas,qualquer dúvida me pergunte e vamos queimar nossas calorias menina.
                 Bjus.

Tutorial para baixar o video.


Oi...Como eu não consegui postar as vídeo-aulas devido a conta do meu marido no 4 shared está apresentando problemas,resolvi fazer um tutorial pra vocês,quem quiser fazer como eu fiz com certeza vai conseguir gravar e baixar seu DVD
1° Baixe o programa ATUBE CATCHER neste endereço ele é bem leve não se preocupe
2° instale em seu computador
3° depois de que instalar procure o ícone na sua área de trabalho parece uma mãozinha,clique e abra o programa.
4°-pegue o link do youtube
.
 esses links você copia lá de cima da barra do navegador,no mesmo lugar onde você digita os endereços do site.
5°-Copie e cole os linkns lá em cima na primeira barra dentro da janela do programa é onde esta escrito URL.
6°- Em baixo do lugar que você deve colar o link tem outra barra que é o COPIAR PARA clique em explorar que vai abrir uma outra janela em seu computador,crie uma pasta para onde o vídeo vai cair ou escolha uma de sua preferência;
7°-Em baixo no PERFIL DE SAÌDA escolha o formato,esse programa é excelente baixa em vários formatos,mas no caso escolha DVD NTSC STANDART,este formato é ótimo pois lê em todos aparelhos de DVD
8°-Procure uma setinha azul de cabeça para baixo escrito BAIXAR e clique.
Repare que vai começar uma contagem deixe é porque o vídeo está baixando como é um vídeo grande demora uns 10 minutos ate chegar a 100%,quando  chegar a 100% ecomeça outra contagem é a conversão que o programa esta fazendo mas essa é rápida.
Ele quando termina de baixar e converter faz um som.Pronto seu vídeo está ai.






domingo, 8 de julho de 2012

Video Aulas

Meninas eu segunda-feira vou disponibilizar as video-aulas no 4 shared,a conta é do meu marido e não faço ideia de como enviar  arquivos,eu baixei as video aulas no youtube,pesquisei bastante e não achei um instrutor brasileiro que desse uma aula completa eu consegui de uma instrutora portuguesa que alias é muito simpática e explica muito bem,ela passa as aulas direitinho é como estivesse na sala junto com você.Eu baixo diretamente do youtube usando o programa ATUBE CATCHER,baixo em formato dvd standart e gravo nele mesmo.
Sei que para colocar no 4 shared primeiro tenho que zipar(arquivo como fosse livrinhos amarrados) e depois upar pra dentro do 4 shared.Assim que conseguir eu coloco aqui uma postagem com os links.
          Bjus obrigada pelo carinho de todas que me seguem
             Vou fazer a unhas.

sábado, 7 de julho de 2012

Boa noite

Eu hoje estou orgulhosa de mim mesma eu me mantive firme e consegui almoçar sem tomar um copo de refrigente(coisa que alias não tomo desde que comecei a dieta)já que final de semana aqui é dia de tomar refrigerantes pois durante a semana é suco,acabei de chegar de um churrasco e só comi 3 unidades de carne e uma de linguiça.
Nem eu acredito já que antes eu só parava de comer quando estava cheia.
Baixei uam aulas completas de ginastica localizada e comecei a fazer em casa eu tenho amperes(pesinhos) e caneleiras coloco no dvd afasto os móveis e suo a camisa muto bom, agora quero comprar um step para fazer umas video aulas também evito academias porque como já disse em outro post o escritório do meu marido é em casa e eu é quem trabalho nele o telefone não para e vou ver se acho umas aulas de dança também.
estou com 4 dvd's de 50 minutos só de localizada acho que ja esta de bom tamanho.
                   Bjus ate mais.

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Oi meninas,tudo bem?

Hoje andei fazendo umas pesquisas no google de antes de depois de RA e caminhadas achei muitas histórias de sucesso mas também vi muito depoimento de pessoas que sofreram muito,histórias parecidas com a minha,hoje eu estava sentada aqui no pc e comecei a me lembrar de como ja fui discriminada também as histórias se repetem, quando tinha aula de educação física e era dia de montar times para alguma modalidade eu era a sobra ninguem me escolhia,na rua também era assim quando iamos brincar de bandeirinha ou queimado eu também ficava por último e muitas vezes ate de fora porque se não tivessemos todos em números pares tinha que sobrar  algúem(adivinha quem?).Namoradinhos então,sabe aquela fase que crianças tem aos 09 ou 10 anos de paixonites?sempre tinha os papinhos fulana gosta de fulano então; só eu gostava de um fulaninho,fulaninho nenhum gostava de mim se gostava não tinha coragem de assumir,queria tudo escondido pra ninguem zombar dele,e roupas quantas ja deixei de ganhar,lembro que eu na adolescência era louca por ter um conjunto de moleton insistia para minha mãe me dá um toda hora eu pedia até que um dia ela me disse,filha roupa de moleton em você fica horrível aquilo é para pessoas magras,nossa não tive palavras nem pra responder
Eu tive uma infância e uma adolescência com bastante dificuldades na época era tudo no dinheiro mesmo e meu pai não tinha condiçôes pra me dar roupas,muitas vezes ganhavamos de parentes e nunca davam em mim,só entrava roupas que vinham de senhoras eram roupas até bonitas,pois minha madrinha mandava muitas roupas para eu e minha mãe ela era amiga de uma dona de loja de roupas finas,além de ela se vestir com roupas desta loja o que não vendia e encalhava ela pedia como forma de doação e mandava pra gente,então lá andava eu com roupas de mulheres mais velhas,o povo pensava que aos 15 anos ja fosse  até casada quando eu dizia só ter 15 se espantavam.
Precisei de usar óculos aos 14 anos,saí da ótica com meus óculos no rosto quando cheguei em casa me olhei no espelho e pensei ''ja me chamam de orca baleia porca de óculos então...''saia de casa para escola na metade do caminho colocava ele na mochila ,até hoje tenho dificuldades para sair de óculos,uso em casa mas na rua estou tentando,já consegui alumas vezes mas daqui a pouco não tenho como escapar...tá piorando.Nossa ,vou escrevendo e um filme começa a passar na minha mente lembro-me também que eu participava do grupo jovem da igreja  no final do ano inventaram de fazer uma confraternização e imagine foi festa na casa de uma participante e lá tinha piscina minhas irmãs magras na piscina com todo mundo e eu sentada na cadeira com as coroas e elas perguntando:''não vai pra piscina?'' e eu:''não eu estou menstruada'',mentira!era só pra não insistirem o maiô na bolsa.(nunca usei biquini).

quinta-feira, 5 de julho de 2012

Feliz

Acabei de ganhar mais uma amiga.
+ uma
+ uma
+ três.

Hoje caminhei

É eu fui deixei o maridinho na cama e sai,andei de 07:15 até 08:40 mas ainda não consigo manter as passadas rápidas o tempo todo,levei uma garrafinha com água porque da primeira vez que fui me deu sede e Rio de Janeiro essa hora já está quente pessoal já no finalzinho começou a me bater a fome mas não fui de estômago vazio,tomei café com adoçante e comi 4 biscoitos de água e sal com margarina light então depois que cheguei comi uma banana amassada com aveia e bebi mas água ;passou a fome.
Ontem tb não jantei comi frutas e tomei chá.

quarta-feira, 4 de julho de 2012

Vou as compras

Amigas vou sair tenho que pagar as contas e fazer umas comprinhas para minha geladeira
Só estou por aqui depois das 17:00,tenho muito trabalho pra colocar em dia aqui no pc,sou secretária do meu marido e trabalho aqui de casa mesmo.

Fui Vencida!!

Hoje ja tive uma derrota não fui para caminhada,nossa o quanto é dificil adquirir novos hábitos,culpa da paixão viu...
Meu maridinho ficou até tarde na cama saiu mais tarde hoje e fiquei com ele.Ah! ta certo?Não errado!
Tô com uma culpa danada,sem contar nos deslizes de ontem o jantar aqui me foi tentador e acabei beliscando(péssimo hábito),gente batata frita e linguiça acebolada me é tentador,sei que já que sou eu que cozinho aqui também tenho que evitar estes tipos de cardápio mas como estou sem fazer a feira da semana só tinha isso na geladeira.Hoje vou as compras e trazer coisas mais saudáveis,eu fazia assim fritava batata com um prato de alface do lado quando sentia vontade de comer atacava a salada...mas  a salada acabou e comecei a beliscar a linguiça depois a batata e falava pra mim mesma que eu podia vencer aquilo era só ter força.Agora se depender de ficar sem café eu vou morrer gorda na tarde de ontem  fiz um chá preto e tomei com biscoitos de agua e sal,quando deu umas 06:00 da noite foi me dando uma ansiedade danada,andava de um lado pro outro,abria e fechava a geladeira (que não tinha nada de bom prq como eu disse não fiz as compras da semana)abria os armários da cozinha estava muito anciosa mesmo e lembrei-me que não havia tomado o meu bendito café pronto, alívio total da ansiedade.
E agora estou aqui,me sentindo fracassada logo de cara,imagino tudo ainda que vou ter que passar festas,reuniões,encontros,jantares porque nosso trabalho é com eventos e não consegui dar não para meu jantar.Aff!
Estou muito feliz pelas minhas seguidoras pelo menos agora escrevo pra alguem ler.
Obrigada meninas.Beijos.

terça-feira, 3 de julho de 2012

O começo

Hoje começou levantei as 06:30 da manhã
O café foi meio pãozinho francês sem miolo com margarinha light e café com adoçante me pesei e fui caminhar
Retornei as 09:00 e tomei outra xícara de café com adoçante.
Vou postar a foto da minha pesagem e vou almoçar:
1 coxa de frango
meia concha de feijão
2 colheres de sopa de arroz e
bastante salada de alface

segunda-feira, 2 de julho de 2012